czy biegać

Maz zabral zone na pierwsza w jej zyciu partie golfa. Oczywiscie pierwsze uderzenie zony w pileczke i? okno stojacego obok pola golfowego domku zostaje rozbite. Maz troche sie zdenerwowal: - Mówilem zebys uwazala a teraz trzeba bedzie tam isc przepraszac i moze nawet zaplacic Tak, wiec golfisci ida do domku i pukaja w jego drzwi. Dochodzi ze [...]

hej, wczoraj mialam tak zayebany dzien, ze nie nie dalam rady wlaczyc nawet kompa,takz dzisiaj zrobie wypiske z dwoch dni:-P 12/03 PoniedzialekDT Miska http://img837.imageshack.us/img837/1322/dieta20120312.png SUPLE: omega,witaminy INNE: kawa z mlekiem TRENING http://img444.imageshack.us/img444/6196/trening1203.jpg o treningu ..: przysiad przedni [...]

[...] ejstem pewny) w każdym razie jak już przyjechali to znacznie lepiej sie czułem tym lekażom którzy przyjechali wydawało sie że mam nerwice bo cały czas wypytawali sie mnie czy denerwowałem sie czymś ostatnio, ja mówiłem że nie ale oni dalej swoje-"napewno". No nic zrobili ekg (nie wiem co tam wyszło) serce dalej kołątało i zabrali mnie do [...]

[...] (np jogurt do sosu itd (maz 50g na dzień) Buu... Czy w takim razie mogłabym kupić odżywkę?, bo juz mi czasem ciężko dobijać białko,a tak zawsze pare gramów wpadło z twarogu czy jogurtu... 2* w tygodniu cardio 30 min Skakanka, czy jakieś zestawy z neta skakane mogą być???Jak sie ociepli może zacznę biegać (najpierw w buty muszę zainwestować) Po [...]

[...] dzieciakami. łatwo jest wpuścić ogry do ogrodzonego placu zabaw i siedzieć na ławeczce. chyba ich żony stymulują;-) ktoś oglądał moje sumo? jakieś uwagi albo wytyczne czy pisze w eter i marnuje bity? dzisiaj dieta trzymana w 100% - pomimo soboty i możliwości skorzystania z uroków wypieków żonki. ostatnie foty robiłem 1,5 miecha temu, [...]

Jest to mój pierwszy post, a wieć witam wszystkich! Mam nadzieję że wasze porady pomogą mi skutecznie schudnąć : ) Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~22% Cel : redukcja Preferowane formy aktywności [...]

[...] popracowania nad technika, której niedociągnięcia mogły powodować ból. Liczby za wczoraj: 134/218/109. Jednak się wieczorem organizm o węgle upomniał, ale spadek wagi tak czy tak a samopoczucie i poczucie regeneracji bardzo dobre, więc chyba tak miało być ;) Zastanawiam się nad tempem biegu podczas treningów. Trasa, którą biegam, wygląda mniej [...]

[...] jakieś pytania odnośnie biegu, to śmiało. Znam teren jak własną kieszeń:) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-07-02 09:53:11 Kurde tenże maraton ;) Pytanie jedno mam: czy się na limit załapię ;) Wiem,ze ciężki czas przede mną i nie wiem, czy nogi odpoczną - ale to też taki test. Zobaczymy. tereny raczej mniej więcej znam, ale biegać nie [...]

[...] jakieś pytania odnośnie biegu, to śmiało. Znam teren jak własną kieszeń:) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-07-02 09:53:11 Kurde tenże maraton ;) Pytanie jedno mam: czy się na limit załapię ;) Wiem,ze ciężki czas przede mną i nie wiem, czy nogi odpoczną - ale to też taki test. Zobaczymy. tereny raczej mniej więcej znam, ale biegać nie [...]

Wczoraj fizjo. Jest i dobrze, ale i pracy sporo przede mną. Coś tam o błoniastych, palczastych mięśniach ;-) za dużo było tego żeby spamiętać. Generalnie to, o czym myślałem jest dobrym rozwiązaniem: zróżnicowanie treningu, spróbuję z 3 treningami biegowymi w tygodniu, w zamian za to dojdzie nordic skating i w jakiejś konfiguracji rower. [...]

[...] b.o. Treadmill – 30 min bieg Mam pytanie, może ktoś rozwieje moje wątpliwości ? Czytałam na amerykańskiej stronie bodybuilding.com/woman, że bieganie powiedzmy "niszczy" efekty pracy treningu siłowego nóg i nie jest dobre dla pośladków bo "robi" płaski tyłek. Zaleca się marsze i marsze pod górę. Z drugiej strony wszystkie laski nawet te [...]

Mawashi bardzo dobry artykuł, I tak się zastanawiam czy byłby odpowiedni dla mnie. Ponieważ moim celem jest przybranie na masie mięśniowej i chce mieć siłę ewt. poprawić sylwetkę, ale nie chce być koksem, chce poprawić te cechy do tego stopnia żebym mógł zrobić np. mim 20-30 pompek, żebym mógł się podciągnąć na drążku 10-20 razy. Wiem banalne [...]

Czyli gdzies tam powinien byc Twoj prog tlenowy. Pytam dlatego, ze suunto mierzy Ci 30 minut w strefie maks, ale nie jest w stanie rozpoznac czy jest to prog czy juz nad progiem. 30 minut nad progiem to bylaby potezna i bezcelowa dewastacja organizmu, przyjmuje sie ze 8-10 minut to idealny czas nad progiem w czasie treningu - stad progi znac [...]

Gdzie w Push Pressie? :) Ha roniemu chyba się pomylił twój dziennik z dziennikiem Wizarda :) Treningi na bierzni rozumiem ,że biegasz pod tempo km/h ale czy w terenie biegasz pod HR czy raczej nie używasz tego w swoim treningu? Tak jak zauważyłeś na bieżni biegam pod tempo. W terenie z reguły biegam pod tętno, ale nie zawsze. Generalnie biegnę pod [...]

[...] Póki moja luba nie może biegać, to będziemy jeździć :-)) fajna zabawa, dobra muza, dawno się tak nie spociłem i nie miałem takiej frajdy z zajęć :-D na.górze wrzucam zrzut z ekranu rowerka, nie wiem czy te liczby są dobre czy złe, ale jak na zawalone nogi po bieganiu to było nieźle :-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-09-02 21:33:44

Pas jest wyśmienitym narzędziem aby nauczyć się dobrze pracować przeponą i regulować oddech podczas ćwiczeń Bro - tylko gwoli ścisłości, masz na myśli trening siłowy, prawda? Ja się zastanawiałem kiedyś, czy dałoby radę biegać, albo na rowerze w takim jezdzić :-? Np. teraz pasa używam, (tego grubego, pooperacyjnego) w czasie siłowego, jednak nie [...]

brawo G.Piotrek!ta dyskusja jest o sporcie wyczynowym o najwybitniejszych jego przedstawicielach a nie o tym czy przecietny kowalski woli ogladać colemana czy mistrzów z innej epoki to sport niewymierny i mozemy śledzic jego rozwoj a nie porownywać. Gdyż wtedy był duży Arnold czy inni a dziś Roni i jego rywale nikt nie każe biegać sprinterom [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) To co już pisałam wcześniej - kiedyś trenowałam pływanie – 3 razy tygodniowo trening po 1,5 h (wiem, że to nie było wyczynowe pływanie sportowca, lecz był to ostry regularny wycisk najpierw przez 3 lata gimnazjum, potem pływałam sama bez treningów, a potem 4 lata w AZS-tu już nie było [...]

[...] w dwoch posilkach zamiast piersi z kuraka dalem rybe. Na 100g ryba ma praktycznie tyle samo bialka co kurczak wiec nie zrobilo to zadnej różnicy. Ogolnie zastanawiam sie czy nie dac tej Tilapii na stale do dwoch posilkow zamiast kurczaka. Juz ta piers mi sie przejadla a ryba o wiele lepiej mi wchodzi. Cenowo troche drozej, ale mysle ze bym te [...]

" Co do wczorajszego i poniedziałkowego treningu o chyba poszły dobrze bo dziś od rana mnie nieźle nogi bolały, ledwo co zwlekłem się z łóżka dodatkowo doszedł ból bicy oraz klatki, sam się sobie dziwie jak dałem radę dziś biegać " jednak bodziec jest prawidłowy, choć jak wiadomo ból nie koniecznie musi być wyznacznikiem hipertrofii, [...]